Rédigé par Romain, le 05/05/2025

Justine & Quentin : leur transformation physique avant le mariage grâce à un coach sportif à Chatou

En tant que coach sportif à Carrières-sur-Seine, j’ai la chance de croiser des profils très variés… et parfois des projets un peu hors du commun ! Justine (32 ans) et Quentin (35 ans) m’ont contacté avec une mission claire : retrouver la forme avant leur mariage dans trois mois. Ils voulaient se sentir bien dans leur peau, et accessoirement, rentrer dans leurs tenues sans faire exploser les coutures. Challenge accepté !

On a donc commencé un coaching sportif à domicile entre Chatou, où ils vivent, et Rueil-Malmaison, où ils bossent. Des séances en extérieur, parfois en salle, toujours dans la bonne humeur… et avec une motivation béton (bon, sauf les lundis matins 😅).

J’ai décidé de partager leur parcours ici, parce qu’ils illustrent parfaitement ce que peut apporter un accompagnement personnalisé : de la remise en forme, du bien-être, et surtout… une bonne dose de complicité. Et franchement, en trois mois, ils ont fait un sacré bout de chemin !

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Pourquoi avoir décidé de faire appel à un coach sportif à Chatou ?

Quand Justine et Quentin m’ont contacté, le message était clair : « On veut se bouger… mais on ne sait pas par où commencer. » Entre les journées de boulot à Rueil-Malmaison, les préparatifs du mariage, et un quotidien bien rempli, ils avaient laissé de côté l’activité physique. Résultat : un petit coup de mou, quelques kilos en trop, et surtout l’envie de se sentir mieux dans leur peau et dans leur costume/robe du grand jour.

Justine m’a confié qu’elle se sentait souvent fatiguée, stressée, et qu’elle avait du mal à trouver la motivation pour faire du sport seule. Quant à Quentin, il voulait surtout “se raffermir un peu” (c’est lui qui le dit !), et retrouver une bonne dynamique sans finir lessivé à chaque tentative.

C’est là qu’un coach sportif prend tout son sens. On a parlé de leurs attentes, de leur mode de vie, et surtout de ce qu’ils voulaient vraiment : atteindre leurs objectifs, oui, mais dans la bonne humeur et sans pression inutile.

On a donc mis en place un programme de remise en forme progressif, centré sur leur niveau et leurs contraintes horaires. Le but ? Prendre soin d’eux, retrouver de l’énergie, améliorer leur santé, et poser les bases d’un quotidien plus actif à deux. Parce que le sport, c’est pas juste transpirer : c’est aussi une façon de se reconnecter à soi, et à l’autre.

Et franchement, les voir évoluer ensemble, se motiver mutuellement, et rigoler entre deux burpees… c’est ça, le vrai bien-être !

Qu’est-ce qui vous a décidés à choisir Romain comme coach ?

Je leur ai posé la question franchement : « Vous aviez l’embarras du choix, pourquoi moi ? » Justine a rigolé et m’a dit : « On voulait un coach sportif sérieux… mais pas trop sérieux non plus ! »

Ils avaient commencé par chercher des services de coaching sportif sur Chatou, Carrières-sur-Seine, et alentours. Leur critère n°1 ? Quelqu’un de dispo, réactif, et capable de proposer un vrai accompagnement adapté à leur quotidien. Ils sont tombés sur mon site, m’ont envoyé un petit email, on a échangé, et le feeling est vite passé.

Quentin m’a dit qu’il avait apprécié ma présentation « sans chichi » (j’ai pris ça comme un compliment 😅) et le fait que je propose des cours sur mesure, que ce soit à domicile, en extérieur ou en salle. Je m’adapte toujours en fonction du niveau de chacun, que ce soit pour un retour au sport ou un programme un peu plus punchy.

Ils ont aussi été rassurés par mon parcours de coach sportif diplômé d’État, et le fait que je prenne le temps de comprendre leurs attentes. Pas de programme générique envoyé par mail : ici, chaque coaching sportif commence par une vraie écoute, une approche humaine et des séances qui font sens.

Bref, ils cherchaient un coach… ils ont trouvé Romain 😄

Comment se passent vos séances ?

Avec Justine et Quentin, on a rapidement trouvé notre rythme : deux séances par semaine, parfois trois quand ils sont motivés (et que leur planning mariage le permet). L’idée, ce n’est pas de les épuiser à la première seance, mais de construire une routine durable… et surtout agréable. Parce que oui, on peut transpirer avec le sourire !

Le coaching est donc structuré autour d’un mix bien dosé entre renforcement musculaire, cardio et travail fonctionnel. On commence souvent par un petit footing ou quelques exercices de course à pied pour réveiller les jambes, puis on enchaîne avec du cross training ou des enchaînements dynamiques.

Justine adore les enchaînements fluides, les mouvements complets, et elle garde une belle régularité dans ses efforts. De mon côté, je glisse toujours quelques sauts à la corde à sauter comme à la boxe cardio rapide, fun garanti. Quant à Quentin, lui, il assume : il a un faible pour le bon vieux bodybuilding old school façon “je pousse lourd pour impressionner madame”. Et spoiler : elle valide.

Les séances ont lieu en salle, en extérieur ou à domicile, selon l’humeur (et la météo !). Ce sont toujours des cours sur mesure, construits en fonction de leur niveau. Pas de plan tout fait, chaque entrainement sportif est pensé pour eux, avec des objectifs précis.

Le but : progresser sans se blesser, gagner en tonicité, et retrouver plaisir et motivation à bouger. Et franchement, l’ambiance est au top : ils se motivent, ils se charient, ils transpirent… et moi je kiffe coacher ce duo !

Quels résultats concrets avez-vous constaté ?

À qui recommanderiez-vous ce type de coaching ?

Quand je leur ai posé la question, Justine m’a répondu du tac au tac : « À tout le monde… sauf peut-être à ceux qui aiment rester affalés sur le canapé avec des chips. » 😄

Plus sérieusement, ils recommanderaient ce type de coaching sportif à domicile à tous ceux qui veulent bouger, mais qui ne savent pas par où commencer. Que ce soit pour les jeunes couples comme eux, les personnes en reprise après une pause, un post-grossesse, ou juste ceux qui manquent de motivation en solo.

Ce qu’ils ont particulièrement apprécié, c’est la souplesse des services de coaching sportif que je propose : à domicile, en extérieur, en salle… bref, selon les envies et les contraintes. Pas besoin d’un abonnement dans une grande chaîne de fitness, ni d’un planning militaire.

Justine l’a bien résumé : « Si tu veux trouver ton coach sportif sans te prendre la tête, avec quelqu’un qui s’adapte à toi et pas l’inverse… alors trouve ton coach, et appelle Romain ! » (Je jure que je ne l’ai pas payée pour dire ça.)

Bref, si vous cherchez un coach de sport qui s’adapte vraiment à votre vie, vous êtes au bon endroit.

Une nouvelle vie à deux, en pleine forme !

Justine et Quentin ont encore quelques entraînements avant le grand jour, mais on peut déjà dire une chose : ils ont relevé le défi haut la main. Leur remise en forme ne se voit pas seulement dans le miroir, elle se ressent dans leur énergie, leur complicité… et même dans leurs blagues pendant les squats.

Ce coaching, ce n’est pas juste une histoire de kilos ou de muscles. C’est une démarche de bien-être, une façon de démarrer leur vie à deux du bon pied. Et pour moi, coach sportif basé entre Carrières-sur-Seine et Chatou, c’est exactement ce qui me passionne dans ce métier.

Alors si vous aussi vous avez envie de bouger, de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête, que ce soit en solo, en duo ou en famille, n’hésitez pas à me contacter. Je vous répondrai avec plaisir – un simple e-mail ou message, et c’est parti.

Foire aux questions

Coaching sportif à Chatou avec Romain Fournet

🏠 Proposez-vous du coaching sportif à domicile à Chatou ou dans les environs ?

Oui ! Je suis coach sportif à domicile basé à Carrières-sur-Seine et j’interviens sur Chatou, Rueil-Malmaison, Houilles et les communes voisines. Que vous préfériez vos séances en intérieur, en extérieur ou chez vous, tout est possible. Je m’adapte à vos envies et à votre emploi du temps.

🎯 Quel type de programme proposez-vous pour une remise en forme efficace ?

Chaque entraînement est conçu en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de vos contraintes. On travaille aussi bien le renforcement musculaire, le cardio, que la mobilité. C’est une remise en forme complète, progressive et durable — bref, une remise en forme grâce à un programme intelligent, pas une solution miracle.

💪 Je souhaite perdre du poids, est-ce que vos services peuvent m’aider ?

Absolument. Si votre objectif est la perte de poids, ou même une perte de poids combinée à une prise de masse musculaire, je propose un accompagnement ciblé en fonctioon de votre physique. Le tout, sans privation extrême ni culpabilisation. Juste du bon sens, de la pratique régulière et des conseils adaptés.

🧠 Est-ce que le coaching a aussi un impact sur la santé mentale ?

Oui, et pas qu’un peu ! Bouger régulièrement lors d’une séance améliore la santé mentale autant que la forme physique. Beaucoup de mes clients constatent une meilleure gestion du stress, un moral boosté, et une vraie reconnection avec leur corps.

📧 Comment vous contacter pour démarrer le coaching ?

Rien de plus simple : il suffit de m’envoyer un e-mail, un message via le site, ou de remplir le formulaire de contact. Je vous réponds rapidement pour qu’on échange sur vos objectifs et mette en place les services adaptés à vos besoins. A bientôt pour une séance.